Consiste en aquellos alimentos que son ricos en fibra y ayudan a aportarle volumen a tu dieta, pues generan mayor saciedad al momento de comer. La fibra corresponde a los hidratos de carbono que se encuentran en alimentos de origen vegetal como frutas, cereales, legumbres y verduras. Las dietas con alto contenido de fibra podrían ayudar a combatir el estreñimiento y mantener un buen índice de colesterol.
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