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Alga Spirulina como complemento alimenticio 

¿Aún no conoces las extraordinarias propiedades de la Spirulina? En EcotiendaNatural.cl queremos que las descubras de nuestra mano. No es sólo un alga microscópica que vive en agua dulce con beneficiosas propiedades, sino que también destaca por su gran aporte de proteínas, vitaminas, minerales y su fácil absorción. Un suplemento ideal si buscas complementar tu alimentación.  

La Spirulina, es un alga de color azul verdosa que destaca por su alto valor nutritivo. Tiene además un gran efecto saciante y la puedes encontrar en formato de polvo o en tabletas. Un complemento dietético y nutricional perfecto especialmente para deportistas.  

¿Cuáles son las propiedades de la Spirulina? 

Esta micro alga aporta al organismo gran cantidad de vitaminas y minerales. En concreto, sus propiedades son:  

  • Gran aporte de proteínas: En una proporción muy superior a la de otros alimentos.  Proporciona los 8 aminoácidos esenciales. 
  • Es fácil de digerir por no contener celulosa. 
  • Gran cantidad de lípidos: Los ácidos grasos esenciales son claves en la composición de la Spirulina. Contiene ácido palmítico, ácido linoleico y ácido gamma linolénico. 
  • Rica en minerales: Tiene una gran cantidad de potasio, magnesio, calcio, zinc, manganeso, selenio, hierro y fósforo. 
  • Rica en vitaminas: Por ejemplo, vitamina E, elementos con propiedades antioxidantes, betacaroteno y vitaminas del grupo B.  
  • Gran cantidad de pigmentos: Contiene pigmentos en altas concentraciones con grandes efectos antioxidantes.   
  • Alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados. 
  • Carbohidratos derivados de la membrana celular. 
  • Por todo esto, la Spirulina es una de las algas comestibles más populares. Su elevado contenido en proteínas vegetales la hace perfecta para dietas veganas y vegetarianas. Además, ingerida antes de las comidas disminuye el apetito por su gran efecto saciante.  

Cómo consumir Spirulina 

La Spirulina se obtiene de organismos microscópicos que encontramos en aguas dulces o saladas. Siempre se presenta en forma de polvo, en cápsulas, comprimidos o tabletas. Puede aparecer sola o combinada con otros complementos vegetales. La puedes tomar mezclada con agua o jugo o añadirla a tus batidos.  

En EcotiendaNatural.cl podrás encontrar varias alternativas de Spirulina. Te recordaremos por ejemplo que la dosis habitual es de 3 a 5 gramos por día, todo dependerá de la marca y producto que elijas.  Un dato importante es que antes de consumir este tipo de Super Alimentos, es muy importante que consultes con un profesional o tu médico tratante.  No se recomienda el consumo de Spirulina durante el embarazo y la lactancia.  

 
 

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